如何度过安全健康快乐的暑假？仰韶学子必看的暑假生活指南

1. 度过一个安全的暑假。暑假有一个很长的假期。请注意消防安全，不玩火，不从事危险游戏或活动；注意交通安全，自觉遵守交通规则，不在马路上玩耍、嬉戏，不骑自行车外出；注意饮食安全，不暴饮暴食，不购买、食用“三无”食品和过期、变质、腐烂、霉变的食品；不私自下水游泳，在家做到“四报告、六无人”。不攀高，不单独外出。

2、文明暑假。暑假期间，同学们不要放松对自己的约束。大家必须文明上网，合理利用网络资源；文明出行，遵守道路交通安全法，深刻认识交通安全的重要性，自觉遵守交通法规，倡导低碳出行；文明出行、爱护环境、保护文物、遵守秩序、爱护公共设施等，希望每一位仰韶学子都成为传播文明的志愿者。

3、科学规划暑假。首先，制定科学合理的暑期活动计划，合理安排锻炼、学习、休息、娱乐的时间；其次，保持良好的生活习惯，起居有规律，不要花太多时间看电视等娱乐媒体。此外，学校德育处还为大家准备了丰富的暑期特色作业，丰富大家的假期生活。

4. 度过一个活跃的暑假。积极开展社会实践活动，如帮助学习生活有困难的同学、开展便民志愿劳动、参加社区文化活动等，让我们在“读书”的成长道路上磨练意志、成长。读万卷书，行万里路”智慧，丰富生活，实现自我价值。

5、过一个独立自立的暑假。如今，很多父母都把孩子捧在手心里，就像捧着宝贝一样。孩子们过着张口要饭、伸手拿衣服的生活。一旦与父母分离，即使是简单的生活问题，他们也会感到茫然。让我们从现在开始，了解父母的辛苦，学会和父母分担一些家务，告诉他们我们已经是“小大人”了，在心中播下奋斗的种子，立志独立自主、独立自主。我们自力更生吧！

同学们，暑假是一个充满意义的暑假。因此，我们应该在这个美好的节日里，激发奋斗的志向，不断进取，过上幸福、健康、充实的生活！用精彩的暑假打磨青春基础，实现中国梦，为二十大学习增光添彩！

1. 安全与成长

2、读书滋养心灵

3、书法传承美德

4、运动促进健康

5、美育伴随成长（手工制作需要实践）

6、劳动磨砺心智（牢记孝敬亲人、尊敬长辈）

7、科技求创新

八、世博会开阔视野

9. 准备成为一种习惯

安全与成长

1、预防溺水事件发生

不去河流、水上平台、工地池塘等区域玩耍，不捡起落入河流等水体的物品，不到户外游泳。户外活动一定要注意安全。外出时，告诉父母你要去哪里、要做什么、和谁一起去、什么时候回来。牢牢掌握防溺水“六不一会”知识。如果发现有人落水，应立即寻求大人的帮助，不要盲目施救。

2.交通安全

不要在路上玩耍玩耍，走路或骑车时不要看手机或听音乐，不要在车辆盲区玩耍，过马路不要闯红灯，不要攀爬交通障碍。 12岁以下，不要骑自行车、共享单车，不要坐在副驾驶座上。 16岁以下不得驾驶电动汽车。安全乘坐公交车、地铁，遵守乘客规定。请勿携带易燃、易爆或其他违禁物品乘坐公共交通工具。文明乘车，系好安全带或抓住扶手。

3.自我保护

不去歌舞娱乐场所、互联网服务场所、酒吧等不适合未成年人的场所。不沉迷网络，不玩渲染暴力的不良网络游戏。不要在建筑工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。远离人员密集场所，避免拥挤、踩踏。

4. 网络安全

遵守网络文明公约，不浏览不当信息。增强自我保护意识，不随便和网上朋友约会，不沉迷虚拟空间，不上传个人、家人和他人信息。上网一定要克制，文明健康上网。

5、用电、消防安全

不使用“三无”电器，不在同一接线板上同时使用多个大功率电器，不要用湿手触摸电源开关和电器。孩子要在家长的指导下逐步学会使用家用电器，不要乱接电线、灯头、插座等。请勿在标有“高压危险”的区域玩耍。请勿玩火或携带火种。如果发现火，不要上前扑灭。出门及时拨打119。父母不在家时，不要使用煤气或液化石油气灶，防止煤气泄漏。

6.食品安全

自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，预防传染病的发生。购买包装食品时，一定要看清商标、生产日期、保质期等，不要购买、食用“三无”食品或过期食品。生吃水果时，一定要彻底清洗后再吃。不要吃腐烂或变质的水果。避免暴饮暴食，以免消化不良。

记住几个常见的紧急电话号码：报警 110、消防 119 和急救 120。

读书滋养心灵

习近平总书记在首届全国读书大会上曾强调：“希望孩子们养成读书习惯，快乐读书，健康成长！”朱永新教授曾说过：“从某种意义上说，一个人的精神发展史就是一个人的阅读史，一个民族的精神发展水平在很大程度上取决于这个民族的阅读状况。”传承文明，成为文化延续的中介。手里捧着书，就是抱着希望！”

书籍让我们的每一天都变得丰富而充实！我们一定要爱上读书，因为书是世界的营养品。暑假里，希望你制定自己的读书计划，在闲暇之余与书为伴，在阅读中感受语言文字的魅力，在书海中体验文学世界的精彩，以实际行动践行二十一世纪大会精神！

以下是给同学们的阅读建议：

1.阅读文学书籍

每个学生在假期里至少应该读4本书。阅读范围应根据不同年级学生的需要从教师推荐的书籍中选择。

2.古诗词的诵读和背诵

要求每位学生每周背诵两首推荐古诗词。（由年级组独立推荐）

制作：我的阅读计划

这个暑假，我打算读这些书；我的阅读方法，我想这样阅读；（和大人一起读书、和朋友一起读书、坚持每天读书、参加读书打卡、边读书边评论、摘录新鲜段落……）

2.阅读成果展示

这个暑假我读的书包括：读总字数

读来最大的感受就是：

阅读结果展示：思维导图、阅读小报、好书推荐卡、手写报纸等。

书法传承美德

书法是我国民族文化遗产中的一颗璀璨明珠，其历史与汉字一样悠久。书法体现了中华民族的哲学思想、审美追求、人文精神、智慧思想和情感。它是反映民族生活的特殊艺术，是天人合一的独特文学艺术，是整个中华民族的象征。作为小学生，要用实际行动传承中华民族的文化遗产。

放假要求：

1、每天练习硬笔书法（低年级在书法纸上练习一首诗），每次练习时在书法本左上角写上时间，开学时交上来；

2、暑假前写一首诗，暑假后写一首诗，然后进行比较，写下假期练习书法的收获。

练习书法时，要注意握笔姿势和写字姿势。

运动促进健康

生命在于运动！体育运动不仅可以增强人的体质，还可以磨炼人的品格。由于教育部提出，体育中考成绩及语文、数学等值成绩要达到100分（2024年将启动体育中考百分制），同时此次推动体育成绩纳入高考，可见国家对中小学生身体健康越来越重视。暑假期间，学校鼓励每个孩子养成良好的作息习惯，每天坚持一小时的体育锻炼。暑假期间，开展了二十多项体育活动。希望大家积极参与、乐在其中，通过体育锻炼增强体质、完善人格、锤炼意志！

1.假期健康建议

1、饮食健康，少吃汉堡和薯条，多吃水果和蔬菜，荤素合理搭配。

2、每天锻炼1小时，完成规定的训练内容，参加自选内容，完善比赛内容。

3.参加学校级别的假期挑战，表达自我，超越自我！

2、贯彻落实党的二十大“仰韶青年运动前进”——仰韶小学争创节日体育小先锋活动

(一)体育锻炼内容：

根据学校特色体育项目设置所需内容：

1. 所需测试项目：

长跑（男子1000米，女子800米）1-2次/周

2.质量类别：

质量一类：3组50米，2-3次/周； 1分钟跳绳2-3次/天

素质二类：立定跳远、投掷5组（上肢训练）3次/周

3、技能：

篮球专项训练：

例如：运球绕横杆来回10米，5组，每周3次

足球专项训练：

例如：绕杠来回运球15米，5组，每周3次

（二）自身利益提升内容：

武术、羽毛球、乒乓球、篮球、足球、排球、网球、健美操、啦啦操等

美育伴随成长

美育可以培养人们认识美、体验美、热爱美、创造美的能力。它不仅是一个心理教育的过程，更是一种情感教育。它具有道德教育功能，帮助人们树立正确的世界观、人生观、价值观。在一个人的成长过程中，情商比智商更重要。美育是不可或缺的一部分，对于提高自我认识、增强自我激励、增强自我控制力、提高感受他人、处理人际关系的能力等方面发挥着极其重要的作用和意义。

1.艺术暑期实践作业

一年级：以“快乐暑假”为主题的美术创作。

1. 画一幅关于暑假期间吃过或看到的食物的儿童画。

2.工艺：用彩色粘土制作冰淇淋或夏季饮料

二年级：以“夏天的味道”为主题进行主题画。

1. 画一幅关于夏天的儿童画。

2.手工制作：画一幅夏季主题的白描装饰画。（彩色或黑白线条图均可）

三年级：

学习画一幅8克拉金尺寸的农民画，任何主题，包括马克笔、国画、水粉、水彩、剪纸！

四年级：

1、开展以“多彩暑假”为主题的主题绘画。绘画要求内容丰富，题材不限。马克笔、国画、水粉水彩、剪纸、版画都可以，8寸纸的尺寸都可以！

2、手工制作：利用多种综合材料手工创作，设计出武陟县旅游路线图。