高血糖的三大不健康生活习惯：抽烟酗酒如何影响血糖水平

然而，很多人常常因为生活中的一些不良生活习惯而患上高血糖。事实上，高血糖也是“升高”的。这三种不健康的生活习惯会让你的血糖迅速飙升。最好尽快摆脱它！

1.吸烟、饮酒

烟草燃烧不完全会产生尼古丁和一氧化碳，对人体危害极大。尼古丁和尼古丁会对胰腺造成一定的损害。它们会破坏胰腺对血糖的调节，增加血红蛋白，并增加人类患糖尿病的风险。风险。

饮酒也会影响血糖指标。酒精会抑制肝脏糖的输出。空腹大量饮酒也会引起糖尿病患者低血糖。醉酒还会掩盖低血糖症状，使患者处于危险之中。因此，血糖不稳定的糖尿病患者不宜饮酒。

2、缺乏运动

缺乏运动已经成为现代人的常态。大家都知道，由于缺乏一定的运动量，运动是维持正常BMI指数的重要途径。

BMI异常引起的肥胖是导致糖尿病发生的重要因素。而且肥胖者比普通人更容易患高血糖。

3、作息紊乱

想要拥有健康的身体，关键是要有良好的生活作息。许多人的作息时间极其不规律。这样的不良生活习惯会导致血糖不稳定。有了良好的作息习惯和正确健康的饮食，身体的其他指标也会变得稳定。

如果长期熬夜、睡眠不规律、睡眠时间不足，就会导致体内内分泌紊乱，身体各项功能长期紊乱。

糖尿病本身是一种代谢性疾病。当睡眠不好时，胰岛素分泌就会大大减少，从而导致血糖升高。

事实上，引起血糖升高的原因有很多。大部分是因为患者本身有一些不良的生活习惯。这些不良习惯都会影响身体的健康。因此，想要身体健康，以上三种不健康的生活习惯一定要避免。通过良好的习惯慢慢稳定血糖！